Lihashuolto Tero Ruhanen

Ongelmia harjoittelussa? Lihaskireyttä? Puutumista ja pistelyä?

Säännöllinen hieronta ja lihashuolto mahdollistaa täysipainoisen harjoittelun ja työssäkäynnin. Sekä helpottaa arkea jos liikuntakyky on rajoittunut.

Akupunktiolla saadan apua moniin vaivoihin. Kuten esimerkiksi lihas- ja nivelongelmat, vatsavaivat ja kuukautisvaivat. Akupunktiosta voit saada avun myös väsymykseen.

Hieronnan tavoitteena on pääsääntöisesti rentouttaa lihaksia, lievittää kipua ja aktivoida lihassolujen toimintaa, mikä nopeuttaa rasituksesta palautumista. Hieronnalla voidaan kuitenkin myös ennaltaehkäistä rasitusvammojen syntyä ja edistää jo syntyneen vamman paranemista.

Hieronnan vaikutuksia ovat aineenvaihdunnan, verenkierron ja lymfan eli imunesteen kierron vilkastuttaminen. Kun hierotaan laskimoverenkierron suuntaisesti, kuona-aineet poistuvat normaalia nopeammin. Sama saadaan aikaiseksi akupunktiolla, jos hieronta ei jostain syystä tule kysymykseen.

Lihasten ollessa kireitä tai ärtyneitä, on niiden nestekierto vähentynyt. Esimerkiksi valtimoveri sisältää happea ja ravinteita, jotka ovat välttämättömiä lihaskudoksissa olevien solujen elämiselle ja kasvamiselle. Hieronnan avulla edistetään tuon tärkeän valtimoveren pääsyä kudoksiin. Hieronnan aiheuttama paikallinen paineen nousu pehmytkudoksissa avaa kudosten kalvoihin aukkoja ja edistää siten ravintopitoisen ja hapettuneen nesteen pääsyä soluun.

Yrityksen omavalvontasuunnitelman näet täältä.